自上月開始打乒乓球以來，發覺打球時在左右移動身體和保持平衡方面均遇上不少困難。這主要是由於右腿的肌肉尚未恢復到中風前的力度所至，於是下定決心加強大腿、小腿及足部肌肉的鍛煉。經過一個多月的刻苦練習，右腿肌肉的力度已加強了不少，是時候來一次大測試，看看右腿的能力到底有多強。還記得上月十二日第一次不用手扙輔助走路時，曾跟自己說過：「我的下一個目標將會是一個中風病人不敢奢望的目標 -- 跑步」。看來今天便是實現這目標的時候了！

今天下午三時左右換上一套運動服和一雙運動鞋，到附近的公園準備自中風以來第一次的跑步。因今天是星期天，公園內早已有不少人在跑步、做運動、跳舞……等好不熱鬧。這公園內設有不少運動設施，如單槓、雙槓、立定跳高、坐臥起立…等，和一條全長1.6公里的跑步徑。未中風前我偶爾也會跟太太來這裏跑步徑跑步的。在公園的另一邊有一條較短的小徑（約200公尺左右），今天我便選了這條小徑來實現中風後第一次跑步的目標。熱身過後，首先環繞小徑步行一圈適應一下高低不平的路面；跟著便是急步再走一圈習慣一下快步走的感覺。坐下來休息了一會，便準備正式開始跑步了！先急步走了大約三十步，跟著刻意加大右腿的力度（一）把右腿抽起向前踏出；（二）右足用力著地同時把重心移到右足上；（三）左足向前踏並把重心移到左足上；（四）右足用力向後一蹬同時向前踏。如是者不斷重複以上一、二、三、四，心中一面重複地數著，兩條腿不斷向前跑，跑…跑…我跑步了！我真的跑步了！我真的跑上了康復的大道了！久違了足足七個月的跑步能力終於回來了，這感覺既陌生又熟識，真爽！內心滿是歡喜地不斷向前跑，跑呀！跑呀！直到右腿累了才在附近的椅子坐下來休息。成功了！我成功了！我成功完成了一個中風病人不敢奢望的目標 -- 跑步！但這還未能滿足我的要求，我的下一個目標將會是跑畢全長1.6公里的跑步徑，有如未中風前一樣！

後記：這次跑步成功證明了我這七個月來，每天努力花兩、三小時來做運動（我自創的「中風康復100式」）並沒有白費，最後取得了豐厚的回報。大約一個月後我已成功跑畢全長1.6公里的跑步徑了！各位病友，切勿灰心，努力勤做運動，最終你也會和我一樣重新開始跑步 -- 跑上康復之路。讓我們攜手一起跑步，一起跑上康復的大道……

我的下一個難度更高的目標，將會是沒有人會相信一個「半邊人」可以做得到的 -- 跳舞（我年青時的老本行）！

溫馨提示：）

如果你現時「身體健康、有經濟能力、自覺不需要時」，便應及早購買「危疾保險」！那麼當不幸遇上危疾時，便可即時獲得一畢可觀賠償，以應付因失去工作能力而面對的經濟壓力和醫療開支。本人當年因未有及早購買「危疾保險」，以致不幸患上中風後需面對極大的經濟壓力和醫療開支，艱苦承受「補救」的苦果！因此，康復之後決定加入保險行業，以本人的經歷，教育大眾和病友家屬「危疾保險」的重要，並以推廣「危疾保險」為己任！

本人是一位專業的「危疾保險」顧問，十分樂意和大家分享「危疾保險」的內容和我的經歷。電話：9151 6165 / 電郵：andymylo@gmail.com（我的名片）

中風康復者 : 盧敏銳 - Andy Lo