運動前須知 (如有疑問可請教醫生或物理治療師)：

1. 先量血壓：在血壓正常情況下才可開始做運動，切勿在血壓過高或過低情況下做運動；
2. 呼吸有道：用力時呼氣，放鬆時吸氣，切勿在用力時吸(谷)氣，以至血壓升高；
3. 適可而止：每個運動做多少次要視乎個別體能而定，切勿過勞；
4. 保持恆心：每天定時做運動以加強各筋肌的活動能力，持之以恆；
5. 心境開朗：每天保持開朗的心情來做每一個運動，正面開朗的心境能促進康復的進度。

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100式

中風康復100式 - 非賣品 ( 第五次修訂本 - 2007年6月25日 )

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中風康復100式 初(24式) - 非賣品 ( 第五次修訂本 - 2007年6月25日 )

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中風康復100式 中(52式) - 非賣品 ( 第五次修訂本 - 2007年6月25日 )

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高級

(24式)

中風康復100式 高(24式) - 非賣品 ( 第五次修訂本 - 2007年6月25日 )

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由於接獲不少病友及家屬的要求，希望學習本人在康復期內自創的「中風康復100式」內各個運動，及與本人會面分享我的康復經驗。本著助己助人的心，本人十分樂意每星期撥出部份工作時間，親自教授「中風康復100式」，並以過來人的身份與病友分享我的康復經驗。希望我的康復經驗能為病友帶來正面的訊息，助病友堅強面對漫長的康復期，早日踏上康復之路！... 詳細內容…