2020年08月11日（星期二）

還記得中風初期，右邊身體完全癱瘓，當時並沒有張力的問題。經過一段時間的康復後，部分較大的肌肉開始恢復了活動的能力，張力便隨之而來。五個手指頭被張力拉扯成緊握拳頭狀，手臂也彎曲成九十度。走路時腳趾狠狠抓地，導致趾甲向內生，一步一痛，需排期看足部護理科。腿部也因張力過大而變得僵硬，走路時活像機械人。有一次橫過馬路時，走到路中間時，遠處的汽車突然響號，一嚇之下全身緊張收緊，右邊身體被緊緊鎖上，站在馬路中央，動彈不得，十分驚險。最後拼命用左腿奮力拖行才勉強過了對面馬路。

為了理解張力的問題，花了很長時間細心感受弱側的肌肉和張力互相的影響，再與健側互相比較，發覺解決張力的方法有以下四點：

1. 全面恢復身體各大小肌肉的活動能力
因只有小部分肌肉恢復了活動能力，很容易做成「力」的不平衡，大大增加了張力的影響。所以我們必須每天勤做大量而重複的各種康復運動（尤其反方向的運動），才可減低張力的影響。我們半邊身體共有超過200塊肌肉，100式運動實在是必須的。

2. 拉筋
因肌肉失去了活動能力，筋便會收縮，導致關節彎曲（或僵硬），影響了肢體的活動能力。所以每天勤做拉筋運動，可使肢體的活動能力恢復正常。

3. 學習放鬆
中風病人學習放鬆是十分重要的（如静修、打坐、冥想、瑜珈、静氣功、深呼吸、静觀…等），因緊張很容易導致肌肉收緊，增加了張力的影響，越是緊張影響越大。所以學習放鬆可大大降低張力的影響。

4. 融入日常生活中
當肢體恢復了活動能力後，便應刻意使用康復中的肢體參與日常生活的一切活動，以學習各肌肉的互相協調，降低張力的影響，把康復融入日常生活之中。

各位病友，我們中風後肌肉失去了動力，張力便會出現，這是很自然的事，切勿因此而沮喪和埋怨。我們應以樂觀和積極的態度，依乎天理，因其故然，找出解決方法，努力康復。經過多年的努力，張力對我的影響已差不多消失了，只有在情緒緊張時才有一點影響。「常留意，多思考，勤鍛鍊，持之以恆！」這十三字是我在康復路上、做人處事和打乒乓球的座右銘。但願這十三字也適用於每位朋友！

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如果你現時「身體健康、有經濟能力、自覺不需要時」，便應及早購買「危疾保險」！那麼當不幸遇上危疾時，便可即時獲得一畢可觀賠償，以應付因失去工作能力而面對的經濟壓力和醫療開支。本人當年因未有及早購買「危疾保險」，以致不幸患上中風後需面對極大的經濟壓力和醫療開支，艱苦承受「補救」的苦果！因此，康復之後決定加入保險行業，以本人的經歷，教育大眾和病友家屬「危疾保險」的重要，並以推廣「危疾保險」為己任！

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中風康復者 : 盧敏銳 - Andy Lo