2019年02月07日（星期四）

足下垂和足內翻是中風病人最常見的中風後遺症（包括本人），這不但對步姿有很大的影響，步行時更因弱足下垂而碰到地面，很容易失去平衡而做成跌倒！還記得中風初期走路時，因弱足前端時常碰到地面，多次險些跌倒，鞋子前端也磨損了一大片。

究其原因，主要是中風後足部和腿部多組肌肉的力量不足所至，我們只要努力鍛鍊這些肌肉，重新學習各組肌肉互相的協調技巧，便可恢復正常的步姿。

（一）首先必須每天努力鍛鍊「中風康復100式」內以下各個運動，每個運動最少做300 - 500次。每天早、午、晚共三次（可多不可少）：
A14、A16、B16A、A13、B09（圖片）

（二）經過一段時間的鍛鍊（一般需時六個月或以上），當足部和腿部各組肌肉的力量恢復後，便可開始練習以弱側足跟單足站立，及以雙足足跟走路。

（三）最後是重新學習正常的步姿（練習步行輔助運動：B01、B02（圖片））。

以本人的經驗，整個過程大慨需時一年左右才可成功。這是對我們「半邊人」 的決心、努力和毅力的考驗，缺一不可。你願意接受這挑戰嗎？這是個人的抉擇，由自己決定！（請參考我的文章「康復的抉擇」）

溫馨提示：）

如果你現時「身體健康、有經濟能力、自覺不需要時」，便應及早購買「危疾保險」！那麼當不幸遇上危疾時，便可即時獲得一畢可觀賠償，以應付因失去工作能力而面對的經濟壓力和醫療開支。本人當年因未有及早購買「危疾保險」，以致不幸患上中風後需面對極大的經濟壓力和醫療開支，艱苦承受「補救」的苦果！因此，康復之後決定加入保險行業，以本人的經歷，教育大眾和病友家屬「危疾保險」的重要，並以推廣「危疾保險」為己任！

本人是一位專業的「危疾保險」顧問，十分樂意和大家分享「危疾保險」的內容和我的經歷。電話：9151 6165 / 電郵：andymylo@gmail.com（我的名片）

中風康復者 : 盧敏銳 - Andy Lo

足下垂、足內翻？沒問題！